- 제 목
- 일반 그러고보니 팬미간다고 운동한다그러지 않았냐
- 글쓴이
- 파괴빌런비거울
- 추천
- 2
- 댓글
- 11
- 원본 글 주소
- https://gall.dcinside.com/sunshine/1928076
- 2018-07-18 14:50:10
하루에 5키로이상 달리기 해봐 살 금방빠진다 거리는 첨부터 무리하지 말고 서서히 늘려야 무릎에 무리 덜감. (저 메달은 완주만 하면 주는거라 의미는 없는데 노력같은거 하라는거지 뭐. 아가리만 터는건 아니라고) 30분 이상 달리면 칼로리 소모에 부스터 달린다고 보면 됨 작년에 병신되기 전에는 10km 처음 뛰는데 48분 30초 걸렸었음 럽라곡들으면서 달리면 됨. 생각보다 할만하다 올해 더연습해서 기록갱신 하려했더니 척추염 씨발 내인생 말아먹엇누 |
| 펭긴 | | 2018.07.18 14:51:20 |
| 펭긴 | | 2018.07.18 14:51:25 |
| 스ㅘㅘ | 5키로 어뜨케 뛰냐 3키로도 ㅈㄴ힘들던데 | 2018.07.18 14:51:39 |
| 파괴빌런비거울 | 언제라도 재입대 가능한 몸 유지하고 싶었는데 그대로 면제떠서 울뻔했다 시발 // Over The RainMirror! | 2018.07.18 14:52:01 |
| 파괴빌런비거울 | 페이스 조절 잘하면 됨. 나 작년에 이틀간격으로 하루에 10km 뛰었었다 // Over The RainMirror! | 2018.07.18 14:52:24 |
| 향님이야 | 예전에 매일 8키로 뛰다가 효율 적어서 그냥 줄넘기함 - 7センこ, 4センよ | 2018.07.18 14:53:21 |
| 파괴빌런비거울 | 난 오히려 줄넘기 못하겠드라 똑같은거만 보니까 그런다 군머에서 한 50분 개수안새고 돌리기 하루하고 때리치고 달리기로 갈아탓엇음 // Over The RainMirror! | 2018.07.18 14:54:21 |
| loldogz | 난 쇠질중 유산소 달리기말고 추천할거 있음? - dc App | 2018.07.18 14:56:02 |
| 파괴빌런비거울 | 줄넘기도좋다는데 난 지겨워서 차라리 달리기하는게 낫더라 // Over The RainMirror! | 2018.07.18 14:58:08 |
| 데귤데귤 | 살빼는건 좀 굶고 오래걷기가 최고던데ㅋㅋㅋ 이것도 사람 체질에 따라 다르려나 | 2018.07.18 15:01:59 |
| 파괴빌런비거울 | 굶는건 키로수 빠지는게 몸에 수분이나 근육 이런거 빠지는거라 좀 그렇더라 // Over The RainMirror! | 2018.07.18 15:02:39 |