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제 목
이불 4초 들이마쉬고 4초 홀딩하고 6초 내쉬고
글쓴이
샘플카린
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원본 글 주소
https://gall.dcinside.com/vr/5048768
  • 2025-09-24 10:14:28
														

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불안할때 446 호흡법 해보삼
심박 안정되고 공황도 진정시킴

특정 한 사물이나 지점에 초점맞추고 '현실을 인식'한다고 생각해보삼
이건 게으름피울때나 시간흐름빠를때나 머리가 멍할때 큰 도움이됨

생각이 과할 때에는 머릿속으로 책을 하나 떠올려보삼
한 페이지씩 넘어가는 이미지를 그리다 보면 생각의 속도가 조절댐

무심
슈거 짤녀 생각하기 2025.09.24 10:15:15
미로 얘한테 초점을 맞춰 - dc App 2025.09.24 10:15:50
햄스터혓바닥말랑해 흐으으으읍 2025.09.24 10:16:32
샘플카린 야호 2025.09.24 10:16:35
샘플카린 2025.09.24 10:16:43
샘플카린 이라고적혀있는데요? 2025.09.24 10:16:54
슈거 2025.09.24 10:17:07
햄스터혓바닥말랑해 @샘플카린 2025.09.24 10:17:22
토끼쟝 헉 먼가 마지막 되게 좋네 2025.09.24 10:21:41
냥이가 나 이거 영화에서봤어 특수부대원 주인공이 고문받을때 이거 하더라 근데 무슨영환지 기억이안나,, 2025.09.24 10:22:33
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