누가 영양제 정보글 써달래서 쓰는데 나도 잘 아는건 아님
그래도 좀 알아보고 가성비 있는 것들로 잘 챙겨먹고 있어서
아픈 브붕이들을 위해 써 봄
일단 짤녀가 먹는 영양제들임 아래로 설명 적어줌
1. 헬시오리진스 프로바이오틱스 유산균
보장균수 가격대비 ㅅㅌㅊ임
1티어 먹을거면 드시모네4500 먹어라 대신 15만원이다
아침 공복에 먹어라
2. 쏜리서치 종합비타민
좀 비싼 편이긴 한데 다른 거에 더 투자할바에는 종비
하나에 몰빵하자 싶어서 좋은 걸로 챙겨먹음
딱히 비타민b 머리아프게 생각해가면서 살 필요없이 식후에 얘 하루에 2알 먹으면됨
시간 없으면 한번에 2알 먹어도 됨
3. 닥터스베스트 비타민D 5000IU
햇빛 안보는 브붕이들 꼭 먹어라
짤녀는 비타민D 수치11 나와서 5000으로 챙겨먹고 있는건데
정배는 2000IU 꾸준히 먹는거임
4. 고려은단 비타민C 1000
비타민C는 고민할거 없이 그냥 고려은단 먹으면 됨
나는 메가도스 하고 있는데 (하루 3알)
안 맞을 수도 있으니까 한알씩 먹다가 괜찮으면 늘리셈
메가도스 전용도 있는데 그건 속 쓰릴거 같아서
걍 가성비 안좋아도 식후 하루 3알 나눠먹음
5. 블루보넷 킬레이트 마그네슘
흡수율 ㅅㅌㅊ
우울증, 수면질 개선 효과 쩌니까 아침 저녁으로 드셈 귀찮으면 저녁에 한알 먹어라
가성비로 갈거면 닥터베스트 킬레이트 마그네슘 이거 드셈
6. 스포츠리서치 오메가3
걍 먹어라
[요약]
1. 헬시오리진스 프로바이오틱스 유산균
2. 쏜리서치 종합비타민
3. 닥터스베스트 비타민D 5000IU
4. 고려은단 비타민C 1000
5. 블루보넷 킬레이트 마그네슘
6. 스포츠리서치 오메가3
[섭취법]
유산균 > 아침 공복 1알
종합비타민 > 점심, 저녁 1알씩 / 한번에 2개 먹어도 ㄱㅊ
비타민 D > 하루 중 제일 든든하게 먹었을때 1알
비타민 C > 식후 1알씩
마그네슘 > 아침, 저녁 1알씩 / 저녁에만 먹어도 ㄱㅊ
오메가3 > 식후 1알
효능까지 적어주긴 귀찮아....
꼭 필요한 것만 가져왔으니까 어지간하면 다 먹어
브붕이들 다 건강해져서 나랑 저댄해 아프지마!!!!!!!!!!