무산소 후 유산소가 가능한 일이냐 (VRChat)

제 목: 일반 무산소 후 유산소가 가능한 일이냐

글쓴이: 파란색귤
추천: 0
댓글: 14

원본 글 주소: https://gall.dcinside.com/vr/4215945

2024-10-04 09:47:38

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오히려 유산소 적당히 하고 무산소 때리는게

훨씬 낫던데

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ㅇㅇ	흐읍 222.97	2024.10.04 09:47:57
노그	살빼는게 목적이면 유산소->무산소 근육이면 무산소->유산소 일껄	2024.10.04 09:48:21
파란색귤	흐으	2024.10.04 09:48:42
구구석	무산소하고 유산소하면 몸에 좋대 - dc App	2024.10.04 09:48:54
파란색귤	둘다는 안되나요	2024.10.04 09:49:06
파란색귤	근데 해보면 할게 못됨	2024.10.04 09:49:17
거미군주	할 말 많은데 귀찮아	2024.10.04 09:49:48
나쵸	나의 주먹을 맞으면 무산소 인간이될수있지	2024.10.04 09:49:49
파란색귤	왜용	2024.10.04 09:50:16
파란색귤	그건 사망이자나	2024.10.04 09:50:22
구구석	맞긴해... - dc App	2024.10.04 09:50:23
나쵸	어허 무산소 인간	2024.10.04 09:50:52
거미군주	전제부터 좀 틀린거긴한데 간단히 설명하자면 웨이트 트레이닝은 특정 근육에 있는 에너지를 많이 소모함 그러면 그것에 젖산도 쌓이고 피로가 쌓임 흔히 말하는 유산소 운동은 주로 사이클이나 달리기 같은건게 이건 몸 전체에 분포해있는 근육들을 도트딜마냥 빨아먹는거임 그래서 피곤하고 효율이 나쁨 그렇지만 장점은 이 운동자체가 몸 전체의 혈액순환에 좋고 웨이트 트레이닝으로 쌓인 젖산 등이 배출되기에 좋음 그러니까 굳이 따지자면 충분한 스트레칭 후 웨이트 트레이닝, 유산소(전신운동)이 좋다고함	2024.10.04 09:54:53
파란색귤		2024.10.04 10:02:35

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