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일반 저댄으로 10키로 뺏어..
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신뢰에요
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원본 글 주소
https://gall.dcinside.com/vr/4200301
  • 2024-09-28 16:56:45
 

799c8302b28561ff239b84e3479c7064283ba69febf9f3d79456cde215a5e19c6133d11511d8652f51694c476ec654dd30cd2bd0

언제부터 햇더라 한3개월인가?
급하게 뺀건 아니고
일주일에 5회저댄(허리아파) + 식단조절(1개월 점심 닭찌찌 저녁만 제대로 식사) + 저댄안할땐 러닝 + 야식 주2회로 조정
원래도 살찐건 아니엇은데 군살 쫙 빠져서 더 좋아진것같아! 으흐흐

- dc official App
Revy 좋아좋아 나는 10키로 걷고 1차 샤워 저댄 하고 샤워 마무리 하고 식단 하니까 한달에 7키로 증발하던데 다시 하고싶다 - dc App 2024.09.28 16:57:21
ㅇㅇ1 점심 저녁바꿔바 118.42 2024.09.28 16:57:37
신뢰에요 급격하게빼면 건강에 안좋아 브븐.. - dc App 2024.09.28 16:57:52
냥캣77 저댄이 운동 효과가 있긴하구나 - dc App 2024.09.28 16:58:07
물댕 쉽지않네 2024.09.28 16:58:19
신뢰에요 저녁에 좀 먹어야 야식생각이 안나서 ㅠ 저녁을 줄여야하는건 아는데 자꾸 뭘 먹더라구 - dc App 2024.09.28 16:58:23
신뢰에요 사실 식단이 더 중요하지! 저댄은 진짜 나 온 힘을 다해서 흔들어 - dc App 2024.09.28 16:58:49
신뢰에요 이년 보지만할까 - dc App 2024.09.28 16:58:54
Revy 엥 근데 저거 천천히 텐션 올리면서 한거임....첨엔 하루에 5키로 걷고 저댄 1시간만해도 힘들었는데 금방 기초체력 붙으니까 되더라 근데 이후에 허리 어깨 일땜에 혹사하면서 안되겟드라구.... - dc App 2024.09.28 16:58:55
이거진짜예요? 너 재능있어 2024.09.28 16:59:00
신뢰에요 살 빼는데 가장 중요한 동력원은 사실 여친이긴하지.. - dc App 2024.09.28 17:00:00
Meow 나도오늘부터저댄다이어트한다이거보고 2024.09.28 17:14:56
신뢰에요 식단도 꼭 해야해 러닝도 하구 - dc App 2024.09.28 17:15:12
증류쉐이 2024.09.28 17:21:07
신뢰에요 상햇다 ㅡㅡ - dc App 2024.09.28 17:22:26
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