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- 일반 유산소어케함
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- https://gall.dcinside.com/vr/4035513
- 2024-07-18 04:30:42
무화 | YOU 산 COW 운동 - dc App | 2024.07.18 04:31:52 |
공담 | 미친련 - dc App | 2024.07.18 04:32:41 |
공룡술사 | 처음엔 걷기로 완주 그리고 완주가 안 어려워지면 걷뛰로 완주 할만해지면 400m 뛰기 100m 걷기 혹은 n분 뛰고 m분 걷기 등으로 해서 뛰기 익숙해지면 안 걷고 계속 뛰기 익숙해지면 거리나 속도 올리기 이것도 익숙해지면 거리나 속도 올려서 뛴 다음에 전력질주 몇번씩 하고 걷고 반복하기 이정도? | 2024.07.18 04:34:21 |
공룡술사 | https://youtu.be/rOoYrqdCVc0?si=AJslbFaejXCJRzVl 이거 보고 따라하면 될 듯 | 2024.07.18 04:36:06 |