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제 목
일반 어제 운동했더니 허벅지랑 엉덩이가 터질것같음...
글쓴이
Ganachocolate
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https://gall.dcinside.com/vr/3985476
  • 2024-06-24 22:52:42
														

0a8cc72fd6c70ea46d9ef7ba41d00a730519970aa017fc8d1a9fb61a6f0eddf3

아침 PT
- 이너타이 15kg 15×2
- 아웃타이 50kg 15×4
- 고블릿 스쿼트 4kg 15×3
저녁운동
- 레그프레스 그냥 발판만 밀기
- 그냥 앉아서 발목치켜들고 천천히 차올리는거
20kgx4
- 이너타이 20kg 10x4
- 인클라인 12도 3km/h 15분

+ 자전거 12km

하고 진짜 헬스장에서 밖으로 나가는데 다리힘풀려서 계속주저앉음...

공복운동이라 그런가 시야가 꺼질뻔하드라

- dc official App
레인 고수 ㄷㄷ - dc App 2024.06.24 22:53:56
말랑 하체 조졋네 ㄷㄷ - dc App 2024.06.24 22:54:35
Whatever 얜 슈퍼빵디네 2024.06.24 22:54:38
무화 2024.06.24 22:55:34
파란색귤 2024.06.24 22:56:54
Ganachocolate 이녀석 걸을수가 있네?? 제대로 안햇구만 2024.06.24 22:57:19
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