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많이 하라는거 아님 하루 30분은 어떤 운동이든 꼭 운동 한다 정하고

그걸 해내면 됨

조금씩 시간이나 운동 시행숫자 늘려나가다보면 몸이 서서히 바뀌기 시작하는데

그거만큼 자신감 회복하기 간단하고 쉬운 방법이 없는듯

나같은 경우엔 안 움직이고 운동 안해서 그런가 가벼운 운동으로도 보통수준으로 끌어올리는데 오래 안 걸렸음

물론 30분 운동한다고 결심하고 이행하는게 우울증 무기력증 환자한테 힘들다는건 암

그래도 나는 이렇게 살기 싫다 생각하면 해 보는것도 좋다

이건 누가 하라고 해서 할 게 아니라 본인이 스스로 하고 싶어서 해야 하는거기도 하고