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파이어~

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번아웃 증후군이란 무엇일까?

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최근, 번아웃 증후군을 호소하는 사람이 많다.

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​번아웃 증후군이란 한 가지 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적·정서적 피로로 무기력증이나 자기혐오·직무거부 등에 빠지는 것을 말한다.

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​어떤 일에 불타오르듯 집중하다 갑자기 불이 꺼진 듯 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 증상을 보이는 게 특징이다.

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​주로 생각대로 일이 실현되지 않거나 육체적·정신적 피로가 쌓였을 때 나타난다.

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번아웃 증후군이란 증상은 최근 직장인들이 많이 호소하는 증상 중 하나다.

한 설문조사에 따르면 직장인 601명을 대상으로 조사했을 때 74.7%가 출근 후 무기력감과 우울감을 느낀다고 답했다고 한다.

번아웃 증후군을 극복하는 데 도움이 되는 생활습관이 있다.

▷혼자 고민하지 말고 배우자나 회사 내 멘토를 두어 대화하기

▷소설·잡지를 읽거나 명함 정리 등의 단순 업무하기

▷운동 등 취미생활을 통해 스트레스 해소법을 찾기

▷기상 시간을 앞당기거나 부서 이동 등의 방법으로 환경을 바꿔보기

▷혼자서 감당하기 어려울 때는 병원의 스트레스클리닉이나 정신건강의학과를 찾아보기 등이다

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​http://www.samsunghospital.com/m/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=30942&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3971&CONT_CLS_CD=001027