나도 한창 다요트할때 하던방밥 (VRChat)

제 목: 일반 나도 한창 다요트할때 하던방밥

글쓴이: 펠릭스
추천: 1
댓글: 13

원본 글 주소: https://gall.dcinside.com/vr/164851

2019-05-05 07:19:00

이거로 한달반만에 8kg빠져벌임

아침 굶거나 시리얼 or 삶은계란 두개

점심 평범하게 먹되 과식안하기

저녁 무조건 삶은계란 두개

그리고 일주일에 최소 5번이상 운동장 걷기 1시간

그리고 틈틈히 물 or 다이어트 허브차 마시기 2L정도

젤 중요한거... 간식절대안먹기

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LBS	유산소운동하니까 좀더 잘빠지더라 ▪Ⅺ▪	2019.05.05 07:19:58
LBS	식단관리에더해서 ▪Ⅺ▪	2019.05.05 07:20:06
펠릭스	유산소운동=걷기	2019.05.05 07:21:28
펠릭스	맞와요! 걷고 굶으면 효과가 두배!	2019.05.05 07:21:38
LBS	마자 난 태보랑 복싱햇어 ▪Ⅺ▪	2019.05.05 07:21:54
펠릭스	태보 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	2019.05.05 07:26:34
LBS	3개월 15kg감량 ▪Ⅺ▪	2019.05.05 07:28:16
펠릭스	근데 그거 어깨나 팔꿈치쪽 무리 많이갈거같던데..	2019.05.05 07:29:20
LBS	평소에 운동좀했으면 무리하나두안가 ▪Ⅺ▪	2019.05.05 07:29:46
펠릭스	읔.. 평서에 걷기숨쉬기밖에 운동안해서..	2019.05.05 07:30:22
LBS	운동좀하자!! ▪Ⅺ▪	2019.05.05 07:31:59
펠릭스	ㅠㅅㅠ.. 그래도 아직 키-몸무게 110정도되서.. 뺄대가아니다..!	2019.05.05 07:32:28
LBS	그정도면 ㅆㅅㅌㅊ당 ▪Ⅺ▪	2019.05.05 07:36:32

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