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제 목
일반 나도 한창 다요트할때 하던방밥
글쓴이
펠릭스
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댓글
13
원본 글 주소
https://gall.dcinside.com/vr/164851
  • 2019-05-05 07:19:00
 



이거로 한달반만에 8kg빠져벌임 




아침 굶거나 시리얼 or 삶은계란 두개 

점심 평범하게 먹되 과식안하기 

저녁 무조건 삶은계란 두개 


그리고 일주일에 최소 5번이상 운동장 걷기 1시간 

그리고 틈틈히 물 or 다이어트 허브차 마시기 2L정도 

젤 중요한거... 간식절대안먹기 
 


 
 
   

LBS
 
유산소운동하니까 좀더 잘빠지더라 ▪Ⅺ▪
  2019.05.05 07:19:58

LBS
 
식단관리에더해서 ▪Ⅺ▪
  2019.05.05 07:20:06

펠릭스
 
유산소운동=걷기
  2019.05.05 07:21:28

펠릭스
 
맞와요! 걷고 굶으면 효과가 두배!
  2019.05.05 07:21:38

LBS
 
마자 난 태보랑 복싱햇어 ▪Ⅺ▪
  2019.05.05 07:21:54

펠릭스
 
태보 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  2019.05.05 07:26:34

LBS
 
3개월 15kg감량 ▪Ⅺ▪
  2019.05.05 07:28:16

펠릭스
 
근데 그거 어깨나 팔꿈치쪽 무리 많이갈거같던데..
  2019.05.05 07:29:20

LBS
 
평소에 운동좀했으면 무리하나두안가 ▪Ⅺ▪
  2019.05.05 07:29:46

펠릭스
 
읔.. 평서에 걷기숨쉬기밖에 운동안해서..
  2019.05.05 07:30:22

LBS
 
운동좀하자!! ▪Ⅺ▪
  2019.05.05 07:31:59

펠릭스
 
ㅠㅅㅠ.. 그래도 아직 키-몸무게 110정도되서.. 뺄대가아니다..!
  2019.05.05 07:32:28

LBS
 
그정도면 ㅆㅅㅌㅊ당 ▪Ⅺ▪
  2019.05.05 07:36:32
 
      
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