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일반 양심고백) 사실 오늘 달리기 쉬었음
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데귤데귤
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https://gall.dcinside.com/sunshine/5192380
  • 2023-04-04 13:52:13
							

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내일 아침에 못할것 같다 싶은건 퇴근 후 새벽에 달리고
그럼에도 아침에 늦게 일어나서 못한 날은 주말에 한번 더 달리고 그랬는데

오늘 아침에도 운동하려고 침대에서 일어나니까 발목이 부러질듯이 아프더라

다행히 관절에 무리온건 아니었고 종아리 근육통이어서 아침에 1시간동안 폼롤러로 풀어줬는데

역시 안뛰던 몸뚱아리여서 그런가 충분한 스트레칭 없이 매일 뛰는건 역시 무리더라

난 달리기 전에 10분 준비운동 + 푸쉬업 버피 같은걸로 워밍업 이걸로 충분할 줄 알았는데

매주 수요일은 쉬고 수요일이랑 일요일날은 근육 풀어주는 스트레칭만 집중적으로 1시간동안 해야 무리없이 운동할 수 있을듯
지나가던요소로 럽라얘기? - dc App 2023.04.04 13:53:03
프렐류드 안뛰던 사람이 갑자기 뛰다가 몸뚱아리 조지는 일 많다.... 쉬엄쉬엄 해라 2023.04.04 13:53:14
Griffith 논쨩 달린대! 2023.04.04 13:53:26
데귤데귤 럽라얘기 : 논쨩 일주일에 이틀밖에 안뛴건 솔직히 좀 배신당한 기분임 2023.04.04 13:53:38
ZGMF-X20A 원래 좀 쉬는 타이밍이 있긴해야겠드라 이게 2023.04.04 13:53:47
지나가던요소로 2023.04.04 13:53:51
데귤데귤 시간 점점 단축되길래 재미붙여 뛰고 있었는데 쉬는것도 잘 해야 하겠더라ㅋㅋ 2023.04.04 13:54:30
데귤데귤 2023.04.04 13:55:15
TORIN 운동도 적당히 해야지 몸에 좋은거지 충분한 휴식없이 무리하면 관절 다 상한다.. 2023.04.04 13:55:40
계란초밥마루 논쨩한테 당했구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 매일 달리기는 좀 하드한거 같다 2023.04.04 13:56:49
차한잔 달리기 하면 보통 어디에서 함? 2023.04.04 13:58:03
데귤데귤 집 근처에 천변 산책로 있어서 구글지도로 5키로 루트 짠 다음에 달리고 있음 2023.04.04 13:59:10
데귤데귤 근데 일주일정도 계속하니까 체력 좀 붙는거 같긴하더라 매일은 아니더라도 꾸준히 하면 피치당일치기 정도는 좆밥일듯ㅋㅋ 2023.04.04 14:06:39
데귤데귤 뭐든지 적당히... 2023.04.04 14:07:04
계란초밥마루 나도 해야겠다 요즘 체력 너무 떨어진 느낌이야 2023.04.04 14:07:37
데귤데귤 첫 3,4일이 진짜 하루종일 계속 피곤한 느낌인데 그것만 버티면 할만 한거 같음 2023.04.04 14:08:59
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