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차가운 물 마시지마, 자극적인거 먹지마

뜨거운 물만 먹어라, 너무 짜거나 매운거는 지양 할 것

숨쉬는 법부터 바꿔라

보통 숨을 들이쉬면 가슴이 올라가는데 가슴을 의식적으로 올리지 말고 대신 배가 나오는 복식호흡으로 바꿔라

폐가 아래로도 늘어나서 성량이 대폭 늘어난다 단 효과를 아주 약간 체감하는 건 약 3달정도 해야함

단 복식호흡을 너무 지나치게 많이 하면 심폐지구력이 남들보다 뒤쳐짐을 느낌

물론 그래봤자 10년 넘게 해야 느껴짐

복근 단련해라

살짝 땡길정도만 해도 됨 아니면 노래방가서 찢어버리거나

하루 3번 3세트 숨쉬기 운동을 해라

위에 숨쉬는 법바꾸는 것만으로는 시간도 엄청 걸린다

그러니까 숨쉬기 운동을 해야한다

1. 숨을 버틸 수 있을 만큼 최대한 많이 들이쉰다

2. 입을 오므리고 호오오엥 하면서 살살 바람을 1분정도 부는 걸 목표로 한다

3. 이걸 하루 3번 3세트 한다.

4. 1달간 하루도 빼먹지 않고 한다

5. 중간중간 노래방가서 성대에 무리가 가지 않을 정도로만 부른다, 단 휴식시간만 적당하면 찢어도됨

6. 노래부르는 순간 만큼은 즐기는 게 중요하다

이렇게 하면 노래 잘 불러짐 

모두 레일건 잘 부를 수 있도록 노력하자!