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- 일반 샤팬미 다이어트 한다는 물붕이들은 아직도 함?
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- 집가고싶다
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- 2018-07-18 10:31:31
2주정도 남았는데 다들 얼마정도 뺌? |
| Apoqiuw | 85》71 39.7.*.* | 2018.07.18 10:32:16 |
| 집가고싶다 | ㄴ10이상뺌? 어케뺀거야?????비법좀 | 2018.07.18 10:32:55 |
| ㅇㅇ | 4kg뺌 223.39.*.* | 2018.07.18 10:33:14 |
| 물갤반고닉 | 6키로 | 2018.07.18 10:33:45 |
| 집가고싶다 | 다들 많이 감량했네 다이어트 방법 공유좀 | 2018.07.18 10:36:26 |
| 비고정닉 | 걍 덜 먹고 운동하면 빠지는게 살인데 비법 좀 이러고 잇네 | 2018.07.18 10:36:48 |
| 향님이야 | 3~4키로 - 7センこ, 4センよ | 2018.07.18 10:36:50 |
| Apoqiuw | 하루식단 아침:밥반공기(150kcal)나물(25kcal),닭가슴살한덩이(109kcal) 점심:미숫가루 한잔(70kcal) 점심은 거르고 유산소운동 위주로 달리기,언덕오르내리기. 근육손실대비해서 무산소근력운동도 중간중간 하고있어요. 인스턴트,음료,디저트,과자,튀김,밀가루,가공육류,기름진음식은 일채 안먹고 있습니다. 아직까지도 애플샵디저트 하나도 못먹어봤어요.. 39.7.*.* | 2018.07.18 10:38:52 |
| 집가고싶다 | ㅅㅂ 덜먹고 운동하다가 더워서 운동 안했더니 다시 몸무게돌아와서 그럼 | 2018.07.18 10:38:57 |
| Apoqiuw | 점심을 거른데 저녁을 거르는건데; 윗분말씀이 맞아요 걍 덜먹고 많이 움직이면 되요 39.7.*.* | 2018.07.18 10:39:56 |