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- 일반 다이어트갤 보다가 자극 와서 질문해
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- 엄마손쿠키
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- 2018-06-19 18:15:13
원래 176 / 87여서 돼지였거든 그런데 내가 공익인터라 훈련소 그거 겨우 1달 다녀왔는데도 살이 12키로가 빠져서 왔어 지금 75kg 인데 아직도 살집이 있는 듯 해 아리샤 팬미 덕에 자극도 되고 해서 더 빼볼려고 하는데 밤에 노래들으면서 몇키로씩 걸을려고 하는데 도움이 될려나? 그리고 밤에는 식전 운동이야 아니면 식후 운동이야? 그리고 밥은 아침은 항상 늦게 일어나서 본의 아니게 타천중이고 점심은 돈 아낄려고 도시락 싸가지고 다니거든 자그마한 통에 밥 어느정도 넣어서 그렇게 먹구 있고 저녁은 아침 점심 저렇게 하다보니 배가 좀 고파서 그냥 밥 한그릇 평소 먹듯이 먹고 있는데 저녁을 바나나 한개로 바꿔볼라구 하는데 어떻게 생각해?
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| 利法不FC | 밥은 잘 먹고 다녀 대신에 운동 많이해 | 2018.06.19 18:16:08 |
| 엄마손쿠키 | 밤에 걷는게 도움이 될려나? 아줌마들처럼 파워워킹 말고 천천히 걸을려고 하는데 | 2018.06.19 18:16:49 |
| 갤질용반고닉 | ㄴ천천히 걷는건 별 도움 안된다 - dc App | 2018.06.19 18:19:18 |
| 갤질용반고닉 | 저녁을 줄이는건 좋지만 너무 극단적으로 줄이려하지말고 바나나 1개 보다는 고구마 2~3개 정도 추천함 우유 한잔이랑 - dc App | 2018.06.19 18:20:58 |
| 갤질용반고닉 | 그리고 절대로 뭐 먹고 3시간 이내에 자지말고. 먹고 싶은게 있으면 아침에 되도록 많이 먹고 탄수화물을 많이 줄여라 - dc App | 2018.06.19 18:21:46 |
| 엄마손쿠키 | 고구마 2~3개 고마워! 그럼 조금 속도감 있게 걸을게! | 2018.06.19 18:22:01 |
| 엄마손쿠키 | 오케이 땡큐! | 2018.06.19 18:22:19 |
| 갤질용반고닉 | 그리고 운동은 식후에. 식전에 무리하게 몇킬로씩 걸었다간 탈진할 수도 있다. - dc App | 2018.06.19 18:22:27 |
| 갤질용반고닉 | 암튼 다이어트 힘내라 - dc App | 2018.06.19 18:23:44 |
| 엄마손쿠키 | 땡큐! | 2018.06.19 18:27:18 |
| 사이토슈카슈 | 걷는거 말고 뜀박질 하는게 훨씬 나아 밤에 두세시간정도 뛰고 저녁대신 방울 토마토 같은거 먹고자 | 2018.06.19 20:02:37 |