지금 내가 실천하는 방법인데 일단 탄수화물 먹는걸 확 줄이셈 탄수화물이 살찌기 제일 좋음 이거 먹는거를 확 줄여도 식단조절 성공해 가는거 아예 안먹는건 너희들도 힘들잖아? 그리고 운동해라 뭐든 좋음 스쿼트를 하던 런닝을 하던 갱니적으로 런닝추천 꾸준히 하면 체력 늘어나서 라이브때 덜 지침 ㄱㅇㄷ 사실 저래 길게 적을 필요도없고 1.식단조절 2.꾸준한 운동 이게 제일 최고임 |
| 카나치카 | 비만인 상태면 식단 조절만 해도 한달 4~5킬로씩 빠지더라 ㅇㅇ - dc App | 2018.06.11 01:27:22 |
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