단순히 살빼는게 목적이면 달리기가 직빵임. 꼭 30분 이상 뛰어라 30분부터 칼로리소모량 높아짐. 뛰다보니까 하루에 10km 뛰게 되더라. 한시간 걸렸었는데 이렇게 뛰니까 살 절대안찜 몸키우는게 목적이면 웨이트인데. 물 마시면서 해라 지방 잘녹으면서 효과 잘받는다 또 자세 올바르게 안하면 운동효과 구리면서 나처럼 장애인되서 곶통받을수도 있음. (난 원인모를 만성질환이지만 가능성이 없는게 아니니까) 후 시발 ...어제 열심히 콜넣었고 점프햇더니 오늘 하루종일 아파서 못움직이는 나처럼 불쌍한 물붕이 되진 마라 |
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